(( الـرجـيـــم فـقـط ،،، لا يـكـــفـي !!! ))

( بسم الله الرحمن الرحيم )
***********************
( الرياضة أكثر فائدة للتخلص من السمنة لدى النساء )

********************************************

أفادت دراسة علمية جديدة أن النساء اللائي يعانين من السمنة المفرطة يستفدن أكثر من التمارين الرياضية ، ويشعرن باللياقة البدنية بصورة أوضح .

الدراسة العملية قام بها فريق طبي من جامعة متروبوليتان في مدينة ليدز البريطانية ، وأعلنت نتائجها في مؤتمر علمي حول صحة الفرد في المجتمع بمدينة كمبردج في بريطانيا .

وقام الفريق الطبي باجراء البحث على 62 امرأة في عمر يتراوح بين 24 - 55 عاما ، يصنفن بأنهن يعانين من السمنة المفرطة .

وتطلب البحث أن تقوم المشاركات بممارسة الرياضة لأربع ساعات في الأسبوع ، الى جانب تقديم دروس الى المشاركات حول سبل التغذية الصحيحة ، وكيفية طهو الطعام بصورة صحية .

*********************************************

( أكــل الشــيـكـــولاتــه )

ومن التمارين التي أعطاها الأطباء للمشاركات لتدريبهن على ضبط النفس ، أكل لوح صغير من الشيكولاته بتؤدة على مدى أسبوع كامل وعلى مضغات صغيرة .

وتبين أن النساء المشاركات في البحث لم يفقدن سوى القليل من وزنهن ، ومع ذلك فقد شعرن باللياقة الصحية بصورة أوضح .

وتحسنت دلائل اللياقة لدى هؤلاء النساء ، فيما يتعلق بضغط الدم ، ونسبة ضربات القلب ، وانخفاض مستوى الكوليسترول .

وقالت الدكتورة اريكا بوركولوس المشاركة في البحث :
ان هذه النتيجة تبين أن على الأطباء تحويل أنظارهم من نصيحة الأشخاص الذين يعانون من السمنة بالتزام حمية غذائية الى ممارسة الرياضة كشرط أساسي مع الرجيم الغذائي .

وقدمت الدكتورة اريكا النصيحة لمن يعاني من السمنة قائلة :
لا تتبعوا نظاما غذائيا فقط، بل غيروا من نظام حياتكم اجمالا، تشعرون بتحسن عام ولياقة صحية عالية .

******************************************

مع أطيب التمنيات بالسلامة والعافية ،،،،،،،،

لا تحرموني من ردودكم